北大花花老师 360学习力－家庭养育指南

01、先导课_先导课~1.mp4 136.66M

02、方法课-导图_导图-脑子乱？学习费劲？你需要思维导图！~1.mp4 126.05M

03、方法课-导图_导图-15分钟学会画思维导图~1.mp4 171.40M

04、方法课-导图_导图-难题1：知识太多，脑子好乱~1.mp4 145.20M

05、方法课-导图_导图-难题2：没有思路，脑子不转~1.mp4 181.53M

06、方法课-导图_导图-难题3：记不住，不会巩固~1.mp4 154.73M

07、方法课-导图_导图-你也能成为思维导图高手~1.mp4 171.75M

08、方法课-写作_写作-为什么要提高写作能力？~1.mp4 83.13M

09、方法课-写作_写作-第1步，搭骨架：理清结构~1.mp4 105.20M

10、方法课-写作_写作-第2步，填血肉：填充内容~1.mp4 151.35M

11、方法课-写作_写作-第3步，赋灵魂：拔高立意~1.mp4 90.13M

12、方法课-写作_写作-1法，积累写作素材~1.mp4 101.85M

13、方法课-写作_写作-写作的个人风格~1.mp4 122.57M

14、方法课-读书_读书-读书的三大功效~1.mp4 152.40M

15、方法课-读书_读书-攻略1，带着问题读~1.mp4 155.16M

16、方法课-读书_读书-攻略2，找到路标~1.mp4 143.76M

17、方法课-读书_读书-攻略3，30分钟雪球速读法~1.mp4 250.48M

18、方法课-读书_读书-攻略4，记录收获~1.mp4 173.77M

19、方法课-读书_读书-理解读书的本质~1.mp4 211.73M

20、方法课-记忆_记忆-理解记忆~1.mp4 217.83M

21、方法课-记忆_记忆-招式1，间隔练习法~1.mp4 176.30M

22、方法课-记忆_记忆-招式2，图像记忆法~1.mp4 166.49M

23、方法课-记忆_记忆-招式3，主动回忆法~1.mp4 201.52M

24、方法课-记忆_记忆-招式4，睡眠记忆法~1.mp4 200.29M

25、方法课-记忆_记忆-重要贴士，记忆4原则~1.mp4 261.02M

26、方法课-词汇_词汇-为什么背了总忘？~1.mp4 98.93M

27、方法课-词汇_词汇-招式1，边读边记法~1.mp4 129.76M

28、方法课-词汇_词汇-招式2，情境记忆法~1.mp4 133.10M

29、方法课-词汇_词汇-招式3，间隔背诵法~1.mp4 166.17M

30、方法课-词汇_词汇-实操工具，鞋盒背诵法~1.mp4 169.43M

31、方法课-词汇_词汇-重要贴士，保护兴趣.mp4 179.70M

32、方法课-听力_听力-为什么提升听力重要？.mp4 70.82M

33、方法课-听力_听力-方法1：听写练习.mp4 85.01M

34、方法课-听力_听力-方法2：影子跟读法.mp4 96.66M

35、方法课-听力_听力-方法3：临场技巧.mp4 80.88M

36、方法课-听力_听力-实战演练.mp4 92.59M

37、方法课-听力_听力-重要提醒：长期坚持.mp4 113.94M

38、方法课-练习_练习-如何练习能提升效率？.mp4 120.48M

39、方法课-练习_练习-招式1，合理选择.mp4 147.70M

40、方法课-练习_练习-招式2，规范过程.mp4 157.32M

41、方法课-练习_练习-招式3，校正反馈.mp4 210.26M

42、方法课-练习_练习-用好工具，改错消除.mp4 455.17M

43、方法课-评估_评估-评估前准备.mp4 159.20M

44、方法课-评估_评估-起点，画一张巩固地图.mp4 298.55M

45、方法课-评估_评估-第1站，完成每日任务.mp4 138.22M

46、方法课-评估_评估-第2站，避开陷阱.mp4 222.69M

47、方法课-评估_评估-第3站，保证3轮巩固.mp4 191.21M

48、方法课-评估_评估-综合评估3锦囊.mp4 308.88M

49、方法课-焦虑_焦虑-认识临场焦虑.mp4 77.69M

50、方法课-焦虑_焦虑-招式1，调整临场情绪.mp4 146.83M

51、方法课-焦虑_焦虑-招式2，调整认知信念.mp4 141.30M

52、方法课-焦虑_焦虑-招式3，头脑演练法（1）.mp4 114.85M

53、方法课-焦虑_焦虑-招式3，头脑演练法（2）.mp4 149.20M

54、方法课-焦虑_焦虑-重要贴士，清扫焦虑源.mp4 123.73M

55、习惯课-目标_目标-为什么目标重要？.mp4 101.46M

56、习惯课-目标_目标-SMART原则.mp4 131.26M

57、习惯课-目标_目标-招式1，拆大为小.mp4 110.92M

58、习惯课-目标_目标-招式2，每日清单.mp4 113.33M

59、习惯课-目标_目标-招式3，及时奖励.mp4 122.32M

60、习惯课-目标_目标-重要贴士，找到意义感.mp4 145.80M

61、习惯课-时间_时间-时间在哪，人的价值就在哪.mp4 135.29M

62、习惯课-时间_时间-认识自己的有效时间.mp4 181.58M

63、习惯课-时间_时间-如何安排任务优先级.mp4 228.15M

64、习惯课-时间_时间-如何安排一周日程表.mp4 179.25M

65、习惯课-时间_时间-番茄钟专注训练.mp4 166.59M

66、习惯课-时间_时间-劳逸结合，持续优化时间管理.mp4 199.13M

67、家长课-动力_动力-学习力是未来世界核心竞争力.mp4 107.07M

68、家长课-动力_动力-如何拥有学习的自主感.mp4 125.25M

69、家长课-动力_动力-如何理解学习的意义.mp4 132.75M

70、家长课-动力_动力-为什么学习需要安全感.mp4 123.08M

71、家长课-动力_动力-如何获得学习的胜任感.mp4 129.49M

72、家长课-动力_动力-如何启动学习动力.mp4 136.79M

73、家长课-规则_1规则-为什么要给孩子立规矩？.mp4 75.21M

74、家长课-规则_2规则-规矩不管用？一个公式帮到你.mp4 93.13M

75、家长课-规则_3规则-让孩子守规矩没有想象那么难.mp4 91.69M

76、家长课-规则_4规则-有奖有罚，规矩才能长久生效.mp4 86.52M

77、家长课-规则_5规则-规矩的父母才能教出规矩的孩子.mp4 75.24M

78、家长课-规则_6规则-做温和而坚定的父母.mp4 94.29M

79、家长课-奖惩_奖惩-为什么奖惩对孩子很重要？.mp4 76.22M

80、家长课-奖惩_奖惩-保护内在动力.mp4 121.41M

81、家长课-奖惩_奖惩-用奖励做引导.mp4 129.25M

82、家长课-奖惩_奖惩-用惩罚立边界.mp4 130.31M

83、家长课-奖惩_奖惩-实操：带你用3个必备做奖惩.mp4 119.24M

84、家长课-奖惩_奖惩-一个贴士：积极关注.mp4 117.68M

85、家长课-沟通_沟通-遭遇叛逆青春期，父母怎么办.mp4 110.57M

86、家长课-沟通_沟通-识别两种危险的青春期管教方式.mp4 152.07M

87、家长课-沟通_沟通-开启正确的青春期相处：教练式陪伴.mp4 154.74M

88、家长课-沟通_沟通-教练式1，退1步-不争对错.mp4 233.92M

89、家长课-沟通_沟通-教练式2，隔1米-尊重边界.mp4 131.89M

90、家长课-沟通_沟通-教练式3，深1层-理性沟通.mp4 226.98M

91、家长课-霸凌_1霸凌-校园霸凌比想象的更常见.mp4 107.85M

92、家长课-霸凌_2霸凌-1发现：孩子是否被霸凌.mp4 86.88M

93、家长课-霸凌_3霸凌-2安抚：霸凌后的情感支持.mp4 97.14M

94、家长课-霸凌_4霸凌-3应对：解决霸凌事件.mp4 129.14M

95、家长课-霸凌_5霸凌-4预防：减少霸凌发生的可能.mp4 113.22M

96、家长课-霸凌_6霸凌-1个贴士：找回勇气.mp4 107.69M